レッスン紹介
PILATES BSP のレッスンは、マシンピラティス（グループ／プライベート）・シルクサスペンション・マタニティです。
すべて女性専用、講師も女性だけです。
マシンピラティス グループレッスン
正しい動きができるように設計されたリフォーマーを使います。適正な負荷をかけながら、自然とインナーマッスルを意識しやすい状態を作っていきます。
| 人数 | 最大4名 |
| 時間 | 60分 |
| 向いている方 | まず雰囲気を知りたい方、続けやすい金額から始めたい方 |
| 体験料金 | 3,300円（税込） |
クラスごとにテーマが決まっています。 予約画面にはいくつかのクラスが並び、はじめての方向けには若葉マークが付いています。
4名制にしている理由は最大4名の少人数制レッスンは、何が違うのかをご覧ください。
マシンピラティス プライベートレッスン
レッスン前にお体の状態を確認し、お一人おひとりの目的・身体・体調に合わせてプログラムを構成していきます。リフォーマー以外のキャデラックやチェアなどのマシンも使います。
| 人数 | お一人 |
| 向いている方 | 腰や膝に不安がある方、産後の方、目的がはっきりしている方 |
| 体験料金 | 8,800円（税込） |
グループで気づけないところを個別に補うレッスンです。
①プライベートレッスンで課題と解決方法を見つける → ②グループレッスンで復習しつつ自分と向き合う。この繰り返しで、より自分の心と体を知ることができます。
プライベートのみのご利用も可能です。
お受けいただいたお客様の声 TOP3
- より細かくアジャスト（補正）してくれるので、グループレッスンでは気付けない効かせ方や、できない姿勢ができるようになり、色んな筋肉を使っている実感を得られやすい
- グループレッスンではインストラクターに聞きにくい事も明確にしながら進められる
- 自分のからだに合わせた内容なので、よりからだの悩みが解決され、一人じゃないので継続がしやすい
シルクサスペンション
布を使うレッスンです。トレーニング中もっとも重要になる正しい姿勢が取りやすくなり、エクササイズの効果を上げることができます。柔軟性の向上、機能性の向上、姿勢改善につながります。
くわしくはシルクサスペンションとは？をご覧ください。
マタニティピラティス
産前の身体は、赤ちゃんが大きくなるにつれて重心が変化し、脊柱や骨格が崩れやすい状態になります。骨盤底筋群を鍛え、身体の変化と共に全身のバランスを整えていき、出産に備えていきます。
マタニティピラティスとは？産前の体に何をするのかもご覧ください。
使っているマシン
| リフォーマー | グループ・プライベートの中心になるマシン |
| キャデラック | 吊る・引く動きもできる大型のマシン（プライベート） |
| チェア | 支えられる面積が小さく、自分で支える量が増えるマシン（プライベート） |
バネは負荷をかけるためではなく、動きを助けるためにも使えます。マットで自力で行うより、正しい位置に入りやすくなります。
よくある質問
どんなレッスンがありますか？
マシンピラティスのグループレッスンとプライベートレッスン、シルクサスペンション、マタニティピラティスです。
グループは何人までですか？
最大4名です。講師が一人ひとりの体を見ながら進めます。
プライベートだけ受けることもできますか？
できます。プライベートレッスンのみのご利用も可能です。
体力に自信がなくても参加できますか？
グループレッスンではクラス分けをしておりますので、無理のないようにご参加いただけます。プライベートではお一人おひとりの身体・骨格・体調・目的に合わせて進めます。
もっとくわしく
自分らしく自分と向き合う
自分だけの時間
face yourself
time for myself