リフォーマーとは？マシンピラティスで使う機械の仕組み

2026.10.08

マシンピラティスで使う、いちばん基本のマシンがリフォーマーです。

はじめて見ると、少し身構える見た目をしています。何をするものかをご説明します。

バネの付いたベッド、と考えてください

スライドするベッドに、バネが付いています。

このバネが、動きを支えたり、負荷をかけたりします。

自分の力だけで支える必要がないぶん、正しい姿勢を保ちやすくなります。これがマシンピラティスの出発点です。

1. 負荷を変えられます

バネの強さを変えられるので、その日の調子や鍛えたい部分に合わせて調整できます。

マットピラティスでは、自分の体重がそのまま負荷になります。腹筋が弱い方には、最初の一歩が重く感じられます。

「きつすぎて続かない」「軽すぎて物足りない」が起きにくいのが、マシンの利点です。

2. フォームが作りやすい

リフォーマーの上では、体の位置がある程度決まります。

バネが動きを誘導してくれるので、「いまどこを使っているか」が分かりやすくなります。

マットだと、正しい姿勢を自分で保ち続ける必要があります。慣れないうちは、どこに力を入れているのか分からなくなりがちです。

はじめての方がマシンから入ったほうがいい、と言われるのはこのためです。

3. 動きの幅が広い

マットは床の上の動きが中心です。

リフォーマーは、寝て・座って・立って・膝立ちで、と動きの種類が増えます。

1レッスン最大4名、1人1台

当スタジオのグループレッスンは最大4名です。

限られた空間にマシンを詰め込んで並べるのではなく、マシンの間隔にもゆとりをもって配置しています。

空間のゆとりは、心のゆとりです。

リフォーマー以外のマシンもあります

プライベートレッスンでは、グループでは使わないキャデラックやチェアなども使います。

お一人お一人の体に合わせてアジャストしていくレッスンです。

怖くありません

はじめての方には、使い方から順にご説明します。

運動経験がない方も多くいらっしゃいます。グループレッスンではクラス分けをしていますので、無理のないようにご参加いただけます。

まずは体験から

体験レッスンはグループ3,300円（60分）。靴下の着用が必須ですので、お持ちください（店頭でも販売しています）。

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