毎回同じことをするのですか？レッスンの組み立て

2026.11.09

「飽きませんか」。

続けられるかを考えている方から伺います。

クラスごとにテーマがあります

グループレッスンは、クラスごとにテーマが決まっています。

予約画面にはいくつかのクラスが並びます。はじめての方は、若葉マークの付いた2つからお選びください。

クラスの選び方は体験で選べる2つのクラスにまとめています。

土台は同じ、重なるものが変わります

どのクラスでも、はじめに呼吸と骨盤の位置を確認します。ここは変わりません。

変わるのは、そのうえに何を重ねるかです。同じ動きでも、バネの設定や手足の置き方が変われば、使う場所が変わります。

同じ動きを繰り返す意味

毎回ちがう動きを試すほうが楽しいかもしれません。ただ、体は一度で覚えません。

先月と同じ動きをしても、今月のほうが楽に入る。この変化が分かるのは、同じ動きを通ってきたからです。

変化の確かめ方は変化をどう確かめる？記録のつけ方に書きました。

その日の体に合わせます

同じクラスの中でも、人によってバネの設定が違います。

腰や膝に不安がある方、産後の方には、負荷を変えたり動きを置き換えたりして進めます。

よくある質問

レッスンは毎回同じ内容ですか？

クラスごとにテーマが決まっており、内容は変わります。呼吸と骨盤の位置を確認するところは共通です。

同じクラスばかり受けてもいいですか？

構いません。同じ動きを繰り返すほうが、体の変化に気づきやすくなります。

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