レッスンの1時間、何をしているか

2026.10.14

はじめての方に、中で何が起きているかをお伝えします。

入ってから出るまで

いきなり動かしません

最初の10分がいちばん大事です。

呼吸を整えて、背骨を1本ずつ動かす。ここを飛ばすと、そのあとの動きが雑になります。

一人ずつバネの重さが違います

同じ動きでも、バネの本数と強さは一人ずつ変えます。

隣の人と同じにする必要はありません。むしろ、同じだと誰かに合っていません。

「軽くしてもらった」のは手を抜いているのではなく、その人に合わせたということです。

最大4名なので、ここまで見られます。

止めても構いません

痛い、きつい、分からない。

途中で止めてください。 無理に続けても、体が守りに入って別の場所が働きます。

終わったあと

息は上がりません。汗は少しかきます。そのまま出かけられる方がほとんどです。

よくある質問

レッスンはどう進みますか？

呼吸と背骨を動かすところから始めて、マシンでの動きに入り、最後にゆるめて終わります。

途中で止めてもいいですか？

止めてください。痛みや違和感があるときに続けると、別の場所が代わりに働いてしまいます。

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