マタニティピラティスとは？産前の体に何をするのか

2026.10.08

当スタジオでは、マタニティピラティスをご用意しています。

妊娠中の体に何が起きていて、そこに対して何をするのかをご説明します。

産前の体は、重心が変わっていきます

赤ちゃんが大きくなるにつれて、重心が前に移動します。

その状態でまっすぐ立とうとすると、体は自然に後ろに反ります。結果として、脊柱や骨格が崩れやすい状態になります。

腰まわりが重い、背中が張る。多くの方が感じられるのは、このためです。

マタニティピラティスでは、骨盤底筋群を鍛えます。

骨盤の底で内臓を支えている筋肉です。ここが働くようになると、変化していく体の中でバランスを取りやすくなります。

体の変化と一緒に全身のバランスを整えていき、出産に備えていきます。

当スタジオは女性専用です。インストラクターも全員女性です。

体の状態を話しながら進めるレッスンですので、そこを気にせず相談していただけます。

ピラティスは、もともとリハビリの考え方から生まれたものです。

ハードに追い込むものではありません。その日の体調を伺ってから、できることをしていきます。

日によって体調が変わる時期です。「今日はここまで」で構いません。

妊娠中の運動は、かかりつけの医師の許可が前提になります。

ご予約の前に、一度ご相談いただくのが確実です。お電話（03-6431-0025）でも承ります。

産後のピラティスは、マタニティとは別の話になります。

体が戻っていく時期ですので、始める時期は人によって違います。こちらも医師の許可を得てから、ご相談ください。

グループレッスンは最大4名の少人数制ですが、体の状態によってはプライベートレッスンのほうが向いている場合があります。

プライベートでは、リフォーマー以外のキャデラックやチェアなども使いながら、お一人お一人に合わせて進めていきます。

体験は8,800円（プライベート・60分）です。

店名	PILATES BSP（ピラティスBSP）
所在地	東京都世田谷区玉川3-10-7 ナカヒコビル4F
アクセス	田園都市線・大井町線「二子玉川駅」西口から徒歩2分
営業時間	9:00〜21:00（不定休）
電話	03-6431-0025
特徴	女性専用・最大4名の少人数制マシンピラティス専門スタジオ

※ ビルにエレベーター設備がございません。階段で4階までお越しください。