美しい背中は、背中を鍛えてつくるものではない

2026.10.08

当スタジオが大切にしているのが、「美しい背中つくり」です。

ただ、背中の筋肉を鍛える、という話ではありません。

自分では見えない場所です

背中は、鏡でも確認しにくい場所です。

写真に写ったときや、試着室の三面鏡で、はじめて気づく。そういう方が多いと思います。

気づいたときには、長い時間をかけてそうなっています。

背中の筋肉だけを鍛えても、見た目はあまり変わりません。

背中の見え方を決めているのは、その下にある骨の位置だからです。

ここが整うと、自然と背中が綺麗になります。

背中を綺麗にするのではなく、骨盤・背骨・肩甲骨を整えることで自然と背中が綺麗になる。これが当スタジオの姿勢改善の考え方です。

美しいスタイルの基本は、姿勢からです。

背骨が一本ずつ動くようになると、立ち姿そのものが変わります。身長が伸びたように見える、という感想をよくいただきます。

リフォーマーの上では、体の位置がある程度決まります。

バネが動きを誘導してくれるので、「いまどこを使っているか」が分かりやすいのが利点です。

背中は自分では見えませんが、どこが動いているかの感覚は育ちます。

グループレッスンは最大4名です。

背中は自分で確認できない場所ですので、誰かに見てもらうこと自体に意味があります。人数が多いレッスンでは、ここが難しくなります。

当スタジオがお伝えしているのは、こういう考え方です。

2ヶ月後のダイエットではなく、2年後の自分のための土台を作ります。

骨の位置は、数回で変わるものではありません。そのかわり、変わったあとは戻りにくくなります。

体験レッスンはグループ3,300円、プライベート8,800円（いずれも60分）。

いまの姿勢の状態を確認するところから始めます。

店名	PILATES BSP（ピラティスBSP）
所在地	東京都世田谷区玉川3-10-7 ナカヒコビル4F
アクセス	田園都市線・大井町線「二子玉川駅」西口から徒歩2分
営業時間	9:00〜21:00（不定休）
電話	03-6431-0025
特徴	女性専用・最大4名の少人数制マシンピラティス専門スタジオ