ピラティスは週に何回通うと続けやすい？

2026.10.08

「どれくらいのペースで来るのがいいですか」

決まった正解はありません。ただ、続けられるペースを選ぶことがいちばん大事だと考えています。

まずは週1回から

はじめての方には、月4回（週1回ペース）をおすすめしています。

月に1回だと、前回の感覚を思い出すところから始まってしまいます。かといって、いきなり毎日は続きません。

週1回なら、前回の感じが残っているうちに次が来ます。

10日に1回というペースもあります

月謝3回のプランは、10日に1回くらいのペースです。

仕事や家庭の都合で週1回が難しい方には、こちらのほうが無理がありません。行けない月に罪悪感を持たずに済むのは、続けるうえで案外大事です。

差は2,700円。1回分が2,700円で増える計算です。

慣れてきたら、回数を増やす

通い始めて数ヶ月すると、1回では物足りなくなる方が多いです。

週2回以上になると、「レッスンのために予定を空ける」のではなく、生活の中にレッスンがある状態になります。

平日の昼間に時間を作れる方には、平日昼間通い放題（25,300円／月）があります。月6回を超えたあたりから、月謝4回より1回あたりが下がります。

間隔のほうが大事です

月4回を4週に分けて通うのと、月末にまとめて4回通うのとでは、体の慣れ方が変わります。

できれば、間隔をあけずに。週1回でも、続いていればそれで十分です。

プライベートを挟む

グループだけで続けていると、自分のクセが見えなくなってくることがあります。

その場合は、プライベートレッスンを挟んでください。

1. プライベートで課題と解決方法を見つける 2. グループで復習しつつ、自分と向き合う

これを繰り返すのが、当スタジオがおすすめしている通い方です。

プライベートは9,500円／回、10回券なら90,000円（1回あたり9,000円）です。

効果はいつから出るか

これもよく聞かれますが、回数だけでは決まりません。

2ヶ月後のダイエットではなく、2年後の自分のための土台を作る。 当スタジオが大切にしているのは、こちらの考え方です。

まずは体験から

体験レッスンはグループ3,300円、プライベート8,800円（いずれも60分）。

通うペースは、1回受けてみてから決めてください。体験当日のご入会で入会金が無料になります。

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