体の変わり目に、動き方を見直す
2026.11.09
「去年までと同じことをしているのに、疲れ方が違う」。
40代、50代の方から伺います。
体調に波がある時期です
日によって、体の軽さが違う。眠りの深さも違う。
毎回、同じ強度で動く必要はありません。 当スタジオでは、その日の体に合わせて負荷を変えます。
強度を落とす日があっていいです
バネの本数と強さを変えられます。同じクラスの中でも、人によって設定が違います。
調子が出ない日は、動きを置き換えて進めます。来たけれど今日は軽めに、で構いません。
息が上がる運動ではありません
走る、跳ぶ、重りを持ち上げる。そういう運動ではありません。
寝た姿勢や座った姿勢から始められるので、心拍を上げずに体を動かせます。
年齢の上限はありません
何歳からでも始められます。ピラティスは何歳までできる？にも書きました。
ご不安がある場合は、プライベートレッスンから始める方もいます。体の状態を確認したうえで組み立てます。
治療中のご病気がある場合は、先に主治医にご確認ください。
2年後のための土台
当スタジオが大切にしているのは、2ヶ月後の見た目ではなく、2年後に自分の体をどう使えているかです。
考え方はピラティスの効果はいつから？にまとめています。
よくある質問
体調に波がある時期でも通えますか？
通えます。その日の体に合わせて負荷を変えますので、軽めに動く日があって構いません。
50代から始めても遅くないですか？
年齢の上限はありません。はじめての方向けのクラスからお選びいただけます。
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