ピラティスは何歳までできる？年齢の制限はありません

2026.10.08

「年齢はいくつまでピラティスができますか」

よくいただくご質問です。

何歳でもはじめられます。 上限はありません。

体力勝負のものではありません

ピラティスは、もともとリハビリの考え方から生まれたものです。

重いものを持ち上げたり、息が上がるまで動いたりするものではありません。

マシンのバネが動きを支えてくれるので、自分の力だけで支える必要がありません。 関節への負担も少なくなります。

ご利用の方の中には、運動経験がない方も多くいらっしゃいます。

グループレッスンではクラス分けをしていますので、無理のないようにご参加いただけます。

もし不安があれば、プライベートレッスンからご体験ください。

お一人お一人の体、骨格、体調、目的に合わせて、無理なく進めていきます。

体験は8,800円（60分）です。

その日の体調に合わせて内容を変えられるのが、プライベートの利点です。

むしろ、この年代からのほうが変化に気づきやすい面があります。

派手な変化ではありませんが、毎日のことですので気づきやすいところです。

年齢は背骨の柔軟性で決まります。 美しいスタイルの基本は、姿勢からです。

当スタジオのインストラクターには、更年期や不定愁訴といった、病名がつかない体の変化をきっかけにピラティスを学んだ者もいます。

体は毎日状態が違います。その日その日のご自身の体に意識を向けて動いてみることで、新しい発見があります。

くわしくはトレーナー紹介をご覧ください。

通院されている方、持病をお持ちの方は、事前にご相談ください。

お電話（03-6431-0025）でも承ります。

体験レッスンはグループ3,300円、プライベート8,800円（いずれも60分）。

靴下の着用が必須です（店頭でも販売しています）。体験当日のご入会で入会金が無料になります。

店名	PILATES BSP（ピラティスBSP）
所在地	東京都世田谷区玉川3-10-7 ナカヒコビル4F
アクセス	田園都市線・大井町線「二子玉川駅」西口から徒歩2分
営業時間	9:00〜21:00（不定休）
電話	03-6431-0025
特徴	女性専用・最大4名の少人数制マシンピラティス専門スタジオ

※ ビルにエレベーター設備がございません。階段で4階までお越しください。