家でもできますか｜スタジオでやることとの違い

2026.11.09

動画を見れば、家でも動けます。

では、スタジオに来る意味はどこにあるのか。分けて考えます。

家でできること

思い出すことです。

レッスンで覚えた呼吸、骨盤の位置。これを1日5分でも通しておくと、次に来たときの入り方が変わります。

レッスン後の過ごし方はレッスンのあと、家で何かしたほうがいい？に書きました。

家では難しいこと

合っているかどうかの確認です。

鏡を見ても、自分の動きは分かりにくいものです。特に背中側は見えません。

「できているつもり」で続けると、使いたい場所ではなく、代わりに働きやすい場所を鍛えることになります。

マシンが助けてくれる部分

リフォーマーのバネは、動きを助ける方向にも使えます。

自力では届かない位置まで体を運べるので、マットで自力で行うより正しい位置に入りやすい。これがマシンを使う理由です。

違いはマシンピラティスとマットピラティスの違いにまとめています。

使い分けの目安

家だけで新しい動きを足していくのは、あまりおすすめしません。

よくある質問

自宅でピラティスをしてもいいですか？

構いません。レッスンで覚えた呼吸や動きを短時間なぞるのは、次のレッスンにつながります。

家だけで続けられますか？

動き自体はできますが、合っているかの確認ができません。代わりに働きやすい場所を使ったまま続いてしまうことがあります。

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