猫背が気になる方へ｜姿勢は意識だけでは変わりません

2026.10.08

「背筋を伸ばしなさい」と言われて伸ばしても、5分でもとに戻る。

心当たりのある方は多いと思います。

意識で保てるのは、数分です

姿勢は、意識している間だけ変わります。

意識をやめた瞬間に戻るのは、その姿勢を保てる体になっていないからです。筋力が足りないのではなく、使い方を体が覚えていない、という状態です。

猫背のとき、変わっているのは背中だけではありません。

このうちどれが主な原因かは、人によって違います。だから、見てもらうところから始めます。

背中を綺麗にするのではなく、骨盤・背骨・肩甲骨を整えることで自然と背中が綺麗になる。これが当スタジオの考え方です。

リフォーマーの上では、体の位置がある程度決まります。

バネが動きを誘導してくれるので、「いまどこを使っているか」が分かりやすいのが利点です。

マットの上で「背骨を一本ずつ動かしてください」と言われても、最初は何のことか分かりません。マシンだと、動いている感覚が返ってきます。

一日中パソコンに向かっていると、胸と股関節が縮こまったままになります。

胸が閉じると背中が丸まり、頭が前に出ます。その頭を支えるために、肩と首が働き続けます。

肩こりは結果のほうであることが多いです。原因は姿勢にあります。

骨の位置は、数回で変わるものではありません。

当スタジオがお伝えしているのは、2ヶ月後のダイエットではなく、2年後の自分のための土台を作るという考え方です。

そのかわり、変わったあとは戻りにくくなります。

グループレッスンは最大4名です。

姿勢は自分では確認できません。見てもらえる人数かどうかは、ここで効いてきます。

体験レッスンはグループ3,300円、プライベート8,800円（いずれも60分）。

いまの姿勢の状態を確認するところから始めます。

店名	PILATES BSP（ピラティスBSP）
所在地	東京都世田谷区玉川3-10-7 ナカヒコビル4F
アクセス	田園都市線・大井町線「二子玉川駅」西口から徒歩2分
営業時間	9:00〜21:00（不定休）
電話	03-6431-0025
特徴	女性専用・最大4名の少人数制マシンピラティス専門スタジオ