ピラティスとヨガの違い｜呼吸と目的でくらべる

2026.10.27

「ヨガとどう違うんですか」。

体験にお越しになる方から、よく伺います。

ひとことで言うと

ヨガはゆるめる方向、ピラティスは使う方向。

同じ60分でも、終わったあとの体の感じがまったく違います。

呼吸がいちばん違います

最初に「違うな」と感じるのは、たいてい呼吸です。

ピラティスが胸式を使う理由は、ピラティスの呼吸｜なぜ胸式なのかでご説明しています。

目的が違います

ピラティスは、もともとリハビリから生まれた動きです。左右差や、使えていない場所を見つけて、使えるようにしていきます。

マシンを使うかどうか

ヨガはマットの上で行います。

当スタジオはマシンピラティス専門です。リフォーマーやキャデラックといったマシンを使います。

バネが動きを支えてくれるので、自己流になりにくいのが特徴です。リフォーマーとは？もご覧ください。

どちらから始めるといい？

迷ったら、いま困っていることで選んでください。

体が硬くても大丈夫？もあわせてどうぞ。

両方やる方もいます

目的が違うので、片方を選ぶ必要はありません。

「今日は整える日、今日は使う日」と分けている方もいらっしゃいます。

よくある質問

ピラティスとヨガはどちらが痩せますか？

どちらも痩せることを目的にした運動ではありません。ピラティスで痩せますか？でご説明しています。

ヨガ経験があればピラティスは簡単ですか？

呼吸の使い方が違うので、最初は戸惑われる方が多いです。慣れれば、体の意識が高いぶん進みは早いです。

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