レッスン前後の食事｜どれくらい空ける
2026.11.02
レッスンの前に食べていいのか、よく聞かれます。
決まりとして禁止しているわけではありません。ただ、受けやすさがかなり変わります。
満腹で受けると
ピラティスは、お腹に力を入れる動きが多いレッスンです。
仰向けで脚を上げる、体を丸める、うつ伏せになる。どれもお腹を圧迫します。 食べた直後だと、気持ち悪くなる方がいらっしゃいます。
目安として、しっかりした食事なら2時間ほど空けていただくと楽です。
空腹すぎても
逆に、朝から何も食べずに来ると、途中でふらつくことがあります。
60分、ずっと体を使い続けます。軽く何か入れておくほうが集中できます。
| 2時間以上前 | しっかりした食事でも大丈夫 |
| 1時間前 | 軽いもの（おにぎり・バナナなど） |
| 直前 | 固形物は避けて、お水を |
水分のほうが大事です
食事より、お水を持ってきていただくことのほうが実用的です。
持ち物に「お水」を入れているのはそのためです。レッスン中にお飲みいただけます。店頭でも販売しています。
レッスンのあと
終わったあとは、30分ほどカウンセリングの時間があります（体験の場合）。
そのあとに食事をされる方が多いです。終わった直後に強い空腹を感じる方もいますが、急いで食べなくて大丈夫です。
体験の日は時間を多めに
はじめての方は、来店20分前から、レッスン60分、カウンセリング30分ほど。
前後の予定を詰めすぎないほうが、落ち着いて受けられます。
よくある質問
カフェインは大丈夫ですか？
特に制限はありません。ご自身の体調に合わせてください。
レッスン中に飲んでいいですか？
お水をお持ちください。途中でお飲みいただけます。
朝のレッスンはどうしますか？
軽く何か入れてからお越しください。何も入れない状態で動くより楽です。
体調が悪いときは？
無理をせず、日を変えてください。
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