マシンが難しそう、と思っている方へ

2026.11.02

リフォーマーの写真を見て、「難しそう」「怖そう」と思われる方がいます。

ジムのマシンと見た目が似ているからだと思います。中身はかなり違います。

バネは、体を助けるためのものです

ジムのマシンは、負荷をかけるための道具です。重りを持ち上げます。

リフォーマーのバネは逆で、動きを助ける方向にも使えます。自分の力だけでは届かない位置まで、バネが支えてくれます。

マットの上で自力でやるより、正しい位置に入りやすい。これがマシンを使う理由です。

強度は変えられます

バネの数と強さを変えられます。

腰や膝に不安がある方、産後の方、久しぶりに体を動かす方には、負荷を変えたり、動きを置き換えたりして進めます。

同じクラスの中でも、人によって設定が違います。

初回にすること

体験で基礎リフォーマーをお選びいただくと、マシンの使い方から始めます。

使い方を知らないまま動くことがありません。

最大4名です

動きが合っているか不安なときも、講師が一人ひとりの体を見ながら、その場で声をかけます。

鏡を見ても自分の動きは分かりにくいものです。手を添えて位置を伝えるので、「自分だけ分かっていない」という時間が生まれません。

落ちませんか

リフォーマーの台は動きますが、落ちないように手足の位置を決めてから動かします。

靴下の着用を必須にしているのも、足が滑らないようにするためです。滑り止め付きをおすすめしています（店頭でも販売しています）。

靴下が必須な理由もご覧ください。

それでも不安な方は

プライベートレッスン（60分・8,800円）という選択もあります。

お一人なので、分からないところで止めて聞けます。体の状態を確認したうえで組み立てるので、不安がある部位を避けて進められます。

よくある質問

筋力がなくても使えますか？

バネが支えます。自力で持ち上げる道具ではありません。

体がかたいのですが

体がかたくてもピラティスはできますかをご覧ください。

マットピラティスとどう違いますか？

マシンとマットの違いにまとめています。

運動経験がありません

体験にいらっしゃる方の多くは、ピラティスがはじめてです。

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