生理中にレッスンを受けてもいい？判断の目安
2026.10.10
女性専用のスタジオなので、このご質問は遠慮なくどうぞ。
結論から
体調が悪くなければ、受けていただいて構いません。
ただし、無理をする日ではありません。
休んだほうがいい場合
- 強い痛みがある
- 立ちくらみがする
- 出血量が多い日
この場合はお休みしてください。 予約の変更については、お早めにご連絡をお願いします。
受ける場合に伝えてほしいこと
当日、レッスン前にお伝えください。
言いにくければ「今日は軽めで」だけで構いません。こちらで内容を調整します。
女性専用です。インストラクターも全員女性ですので、気兼ねなくお伝えください。
避ける動き
- うつ伏せでお腹を圧迫する動き
- 腰を強く反らせる動き
- 逆さまに近い姿勢
これらは外して進めます。
むしろ楽になることも
軽く動いたほうが楽になる、という方もいらっしゃいます。
血のめぐりが変わることと、体をゆるめる時間になることが関係していると考えられます。ご自身の感覚を優先してください。
服装のこと
気になる場合は、濃い色のボトムスをおすすめします。
更衣室とお手洗いはスタジオ内にあります。
よくある質問
生理中にピラティスを受けても大丈夫ですか？
体調が悪くなければ受けていただけます。強い痛みや立ちくらみがある場合はお休みください。
当日、スタッフに伝えたほうがいいですか？
お伝えください。「今日は軽めで」だけで構いません。避けたほうがよい動きを外して進めます。
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