靴の選び方と、足元から変わること
2026.10.14
一日で最も長く接しているのは、靴です。
ヒールは腰を反らせます
かかとが上がると、体は前に倒れます。
倒れないよう、腰を反らせてバランスを取ります。 毎日履けば、その形で固まります。反り腰の記事もご覧ください。
ぺたんこ靴も万能ではありません
底が薄くて硬い靴は、衝撃がそのまま伝わります。
足裏のアーチが落ちている方は、かえって疲れることがあります。
見るところ
| かかとが安定するか | ぐらつく靴は足指に力が入ります |
| つま先に余裕があるか | 指が曲がったままだと使えません |
| 靴底の減り方 | 左右で違えば、重心が偏っています |
3つめが分かりやすいです。 靴を裏返して見てください。
足指が使えていますか
靴の中で指が浮いている方は多いです。
使わない指は、動かなくなります。足裏のアーチを支えているのは指なので、ここが落ちると全体に影響します。
レッスンでは裸足に近い状態です
グリップソックスは薄く、足裏の感覚が伝わります。
靴の中では分からなかったことが、ここで分かります。
よくある質問
ヒールは履かないほうがいいですか？
毎日長時間でなければ問題ありません。履いた日は股関節の前をのばす時間を取ってください。
靴底の減り方で何が分かりますか？
左右で減り方が違えば、重心が偏っています。片足に体重を預ける癖があることが多いです。
あわせて読みたい
自分らしく自分と向き合う
自分だけの時間
face yourself
time for myself